Postnatalyoga

Reconnect with yourself.

Zwischen Babyalltag, neuen Routinen und all den Veränderungen bleibt oft wenig Zeit für dich selbst. Dieser Kurs schenkt dir Raum, wieder bewusst bei dir und in deinem Körper anzukommen.

Was dich erwartet:

• Gezielte Wahrnehmung, Aktivierung, Kräftigung und Entspannung deiner Körpermitte und deines Beckenbodens
• Sanfte Mobilisation und Kräftigung von Rücken, Schultern und Nacken
• Effektive Atemtechniken zur Unterstützung deiner Rückbildung und Nervensystemregulation
• Mehr Körperbewusstsein und Vertrauen in deinen eigenen Körper
• Achtsame Bewegung, Entspannung und neue Energie für deinen Mama-Alltag

Nicht zurück zum alten Körper, sondern mit Vertrauen, Kraft und Achtsamkeit in deinem Körper ankommen.

Gut zu wissen:

• Komm gerne mit deinem Baby oder genieße die Zeit ganz für dich.
• Ein Einstieg ist frühestens ca. 8–12 Wochen nach der Geburt möglich, abhängig von deinem individuellen Heilungsverlauf und nach gynäkologischer Abklärung.
• Auch wenn deine Geburt schon länger zurückliegt, bist du herzlich willkommen.
• Du brauchst keine Yogaerfahrung und darfst dich ganz in deinem eigenen Tempo bewegen.