Beckenbodentraining

Eine Gruppe ist eine gute Möglichkeit, mit Konsequenz an einem Thema dranzubleiben. Sie bietet einen geschützten Rahmen für Fragen und Austausch zu einem so intimen Themenbereich wie dem Beckenboden.

• Informationen über Aufbau und Funktionen des Beckenbodens
• Wahrnehmungsschulung zu den verschiedenen Anteilen der Beckenbodenmuskulatur und ihren unterschiedlichen Spannungszuständen
• Erarbeiten der Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Atmung und zwischen Beckenboden und Körperhaltung
• Kräftigung des Beckenbodens
• Informationen zur Vermeidung von Überlastung des Beckenbodens im Alltag

Bitte bequeme Kleidung mitbringen, Matten sind vorhanden.

Die Einheiten finden an folgenden Terminen statt:
Kursstart 04.11.2025 (5 Einheiten):
Die, 04.11.
Die, 11.11.
Die, 18.11.
Die, 02.12.
Die, 09.12.